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睡眠與咖啡因

下午的咖啡會影響你的睡眠嗎?

時間很重要。咖啡因的數量也是如此。仔細看看睡眠研究實際上發現了什麼。

你真的需要每天10,000步嗎?

不存在神奇的步數。研究提示，益處可能在達到五位數之前就已出現。

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