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睡眠与咖啡因

下午的咖啡会影响你的睡眠吗?

时间很重要。咖啡因的数量也是如此。仔细看看睡眠研究实际上发现了什么。

你真的需要每天10,000步吗?

不存在神奇的步数。研究提示，益处可能在达到五位数之前就已出现。

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