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Sono & cafeína
O café da tarde pode afetar seu sono?
O momento é importante. Assim como a quantidade de cafeína. Um olhar mais atento sobre o que os estudos do sono realmente descobriram.
Movimento & saúde
Você realmente precisa de 10.000 passos por dia?
Não há contagem mágica de passos. Pesquisas sugerem que os benefícios podem começar bem antes de cinco dígitos.
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